12 agosto

Man mano che il nostro recupero progredisce e acquisiamo una nuova comprensione di noi stessi e della nostra dipendenza, siamo liberi di aggiungere o eliminare comportamenti o spostarli da un cerchio all’altro, al fine di riflettere una nuova crescita e delle nuove intuizioni.

Sex Addicts Anonymous, pagina 16

Sono in SAA da quasi quattro anni e mentre scrivo questa meditazione ho quattro giorni di sobrietà sessuale. Non sembra molto, eppure è un progresso. Il mio cerchio interno è cambiato nel corso degli anni, diventando più stretto per riflettere meglio i miei ideali sessuali in evoluzione. Ad ogni cambiamento del mio cerchio, resetto la mia data di sobrietà mentre inizio a progredire in un’altra area della mia vita e della mia sessualità.

Quando sono arrivato per la prima volta in SAA, ho tenuto molti comportamenti sessuali rischiosi. Questi erano e sono tuttora i comportamenti del nucleo del mio cerchio interno che sono riuscito a eliminare dalla mia vita. Quattro anni fa, il porno era nel mio cerchio intermedio e non potevo immaginare di rinunciarvi. Ora è nel mio cerchio interno e sto facendo progressi lentamente ma inesorabilmente, con molte partenze e arresti lungo la strada. Ma questo è un progresso. Di recente sono stati tre passi avanti e uno indietro, il che sembra un progresso ancora maggiore.

Non posso rivendicare anni di sobrietà come gli altri, e non ho le carte in regola per dimostrarlo, eppure ho fatto molta strada. Non è perfetto, ma è un progresso. È il recupero, dalla vergogna alla grazia, e per questo sono grato.

Sono grato per i progressi e il mio recupero e per l’opportunità di crescere e imparare nei tre cerchi.

11 agosto

Un inventario ci consente di ripercorrere le nostre vite in modo metodico e obiettivo, rivalutando supposizioni, convinzioni e sentimenti a cui ci siamo aggrappati per anni ma forse mai esaminati o messi in discussione.

Sex Addicts Anonymous, pagina 32

Da quando ho memoria, ho mi sono sempre piaciuti i mercatini dell’usato. Il processo mi ha incantato: trovare una gemma rara, quindi decidere se volevo pagare per averla.

Quando ho lavorato sui Passo dal Quarto al Sesto, ho avuto un’illuminazione: invece di considerare questo compito come qualcosa di cui avere paura (come fanno tante persone), e se lo guardassi come il mio mercatino dell’usato del recupero? Ho fatto proprio questo. Ho trasformato attentamente, senza paura e spiritualmente ogni pietra nella mia mente. Con chi o con cosa ero arrabbiato? Perché? Come mi ha fatto male? Qual è stata la mia parte? Soprattutto, era un sentimento utile, o era meglio venderlo all’universo? Ho anche scoperto alcune cose fantastiche che possedevo.

Nel Quinto Passo, il mio sponsor mi ha aiutato a sistemare questo garage pieno di cose. Mi ha aiutato a identificare, etichettare e comprendere meglio molti degli articoli. Nel processo, abbiamo contemplato, riso e pianto.

Nel Sesto Passo, a poco a poco, sono diventato disposto a lasciar andare questi oggetti, come il gufo di macramè mentale che qualcuno mi ha regalato tempo fa. Nel Settimo Passo, li ho dati al mio Potere Superiore perché erano troppo pesanti per me da sollevare. L’ho fatto anche nella speranza che qualcosa di meglio sarebbe arrivato per sostituirlo.

I Passi sono un’avventura che elimina il disordine, rivela tesori nascosti e libera spazio per cose ancora migliori.

10 agosto

Proprio come non c’era dubbio che i comportamenti elencati nella nostro cerchio interno fossero compulsivi, creassero dipendenza e quindi fossero pericolosi e distruttivi, così non c’è dubbio che i comportamenti elencati nel nostro cerchio esterno portino alla guarigione e debbano essere incoraggiati, lodati e praticati.

“Tre Cerchi”

Ho sentito dire che ci vogliono ventuno giorni per acquisire una nuova abitudine o per perderne una vecchia. Devo essere lento perché mi ci sono voluti diversi anni per stabilizzare le abitudini di recupero, e devo concentrarmi quotidianamente per rimanere sul mio percorso di recupero.

Ho avuto uno dei miei momenti più difficili nel recupero cercando di identificare le attività del mio cerchio esterno. Sapevo cosa apparteneva al cerchio interno, i comportamenti distruttivi che hanno danneggiato la mia vita, la mia salute e le mie relazioni. Ma con quali azioni sostituire la mia dipendenza è stata una nuova sfida. Questi sono i comportamenti che miglioreranno e rafforzeranno la mia vita. Nella mia dipendenza non mi sentivo degno di nulla che potesse migliorare la mia vita.

All’inizio, dovevo programmare deliberatamente i comportamenti del cerchio esterno nelle mie attività quotidiane. Quando mi dedico alle attività del cerchio esterno, so che la vita di qualcun altro è migliore, anche se è solo la mia. Mi prendo cura di me stesso con l’esercizio quotidiano, la preghiera, la meditazione ed il tempo per la famiglia. Servo la fratellanza nel mio gruppo locale e intergruppo. Quando mi dedico al servizio, non ho tempo per la compulsione ed è meno probabile che pensieri distruttivi mi attraversino la mente.

Oggi, ancora un giorno alla volta, sto riempiendo la mia vita e il mio cerchio esterno di comportamenti e attività che rafforzano il mio recupero.

9 agosto

Avendo accettato sia la realtà della nostra malattia che la possibilità che un Potere Superiore possa aiutarci laddove i nostri sforzi hanno fallito, facciamo un atto di fede, rivolgendoci a quel Potere per ricevere aiuto.

Strumenti di recupero, pagina 28

Era ora di fare un salto di fede!

Come un nuovo venuto in recupero, con un residuo di colpa e vergogna per essere cresciuto gay in una chiesa severa di una piccola città conservatrice, la mia comprensione di Dio era stata contaminata da condanna, giudizio, vergogna, ipocrisia e lunga sofferenza. Avevo perso la pura luce della compassione e dell’amore incondizionato che, da bambino, sapevo essere il mio Dio. L’avevo scambiato per il Dio condannante, geloso e autoritario di cui altri mi avevano convinto, come se me lo meritassi di avere un Dio così dopo aver scelto di essere il mio vero Io.

Quando è arrivato il Terzo Passo, avevo sentito qualcuno condividere l’idea di tenere una “Scatola di Dio” come un modo per capovolgere la mia volontà. Ho sentito un forte strattone dal mio bambino interiore che diceva: “Voglio un baule in modo da poterci stare dentro, nascondermi ed essere al sicuro”. Come ammenda per il mio io bambino, ho decorato il mio baule di Dio con immagini di colore, luce, bellezza, connessione e amore sconfinato, tutte le cose che il mio bambino conosceva, ma che avevo dimenticato. Grazie, SAA, per avermi fatto ricordare.

Scegliere di essere chi e cosa sono stato creato per essere mi ha ricondotto a Dio così come lo capivo.

8 agosto

L’onestà rigorosa … include … la volontà di essere onesti su ciò che dobbiamo fare per rimanere sobri, come stabilire limiti salutari intorno a persone e luoghi specifici.

Strumenti di recupero, pagina 29

Stabilire i miei limiti personali riguardo la compulsione è stato semplice. Molto derivava dalla definizione dei miei tre cerchi con l’aiuto del mio sponsor. Questi limiti mi hanno dato un’astinenza a breve termine sufficiente perché i primi benefici spirituali arrivassero, fornendo chiarezza e direzione nel successivo lavoro dei passi.

Ho capito che i limiti personali sani governano tutte le mie relazioni. Con chi è sicuro interagire e in che misura? Cosa ci si aspetta ragionevolmente che io dia e quando è appropriato prendersi cura di sé e dire di no? Qualcuno sta cercando di approfittare di me o sto cercando di approfittare di qualcuno?

Il mio Potere Superiore non vuole che io sia un bullo o uno zerbino. Ora, quando interagisco con gli altri, controllo che cosa mi motiva. Sono allineato con il mio Potere Superiore o cerco lo status e i riconoscimenti degli altri? Sono in qualche modo egoista? Devo far valere i miei bisogni? Mi sto isolando?

Ho molte risorse per aiutarmi in questo viaggio: i Dodici Passi, il mio sponsor, la preghiera, gli amici nel programma e la loro esperienza, e la meditazione. Ho anche molte opportunità per allenarmi a definire confini sani. Giorno dopo giorno, sto imparando lentamente ma costantemente a riconoscere e stabilire confini sani.

Per oggi, aiutami a riconoscere e onorare i miei confini e quelli delle persone nella mia vita.

7 agosto

Lavorare il Nono passo ci offre molti doni: vera empatia per coloro a cui abbiamo fatto dei torti, compassione, rispetto di sé e rispetto per l’umanità degli altri.

Sex Addicts Anonymous, pagina 52

Stavo facendo ammenda, con l’aiuto del mio sponsor, alle persone a cui avevo fatto del male. Avevo già fatto diverse ammende quando si è presentata l’opportunità di farne una ad un amico di mio padre. Lo avevo derubato da adolescente. Ero terrorizzato, ma continuavo a pregare mentre mi avvicinavo a lui. Ho fatto la mia ammenda. In quel momento, il mio mondo si aprì e mi resi conto di aver danneggiato non solo lui, ma indirettamente mio padre.

L’amico di mio padre non volle i soldi che gli offrii, ma invece condivise con me i suoi problemi con suo figlio. Conoscevo suo figlio fin da bambino. Ha parlato con me per circa venti minuti e da allora ci siamo connessi a un livello più profondo. Dio mi ha messo lì in quel momento non solo per sistemare le cose, ma anche come servitore per confortare un altro che soffriva.

Non so cosa Dio abbia pianificato per me oggi, ma se sono in grado e disposto a fare il lavoro, mi connetterò con le persone e il mondo che mi circonda.

6 agosto

Condividiamo il nostro programma in modo da ottenere un recupero equilibrato e lo facciamo mostrando direttamente i nostri tre cerchi al nostro sponsor e alle persone del nostro gruppo. Senza questa chiarezza potremmo continuare a ricadere nella compulsione, perché siamo confusi su ciò che è la sobrietà per noi.

“Tre cerchi”

Quando mi sono reso conto che sono un sessodipendente e che evito la sessualità, ero confuso su come sviluppare i miei tre cerchi. Pregando a questo proposito, ho capito che non potevo separare i due estremi della mia dipendenza. Per me sono troppo intrecciati. Ho passato anni a rimbalzare avanti e indietro tra gli estremi della compulsione e della repressione, un ciclo che credo abbia avuto origine nell’abuso sessuale nella mia infanzia.

Ascoltare altri evitatori condividere che alcuni comportamenti erano in tutti e tre i loro cerchi, mi ha aiutato a chiarire il problema. Alcuni dei miei comportamenti appartengono a più cerchi. Tutto dipende dal contesto, dall’effetto, dal mio intento e dal fatto che io sia compulsivo o abusivo nel farlo.

Grazie a uno sponsor che comprende entrambe le dimensioni e ad altri che condividono la loro esperienza, ho creato tre cerchi che sono onesti, comprensivi e realizzabili.

E solo due giorni dopo aver esaminato i miei tre cerchi con il mio sponsor, mi sono reso conto che, poiché mi stavo astenendo da tutti i comportamenti del mio cerchio interno, ora avevo una data di sobrietà!

I miei tre cerchi si evolvono come me.

5 agosto

Se ricadiamo, è importante tornare immediatamente al recupero. Non abbiamo bisogno di trasformare un errore in un’abbuffata autodistruttiva.

Sex Addicts Anonymous, pagina 67

Sono ricaduto – di nuovo! Mi sento sporco e mi vergogno. Non voglio tornare al mio gruppo e dire loro che ho fallito, di nuovo! Forse mi prenderò un po’ di tempo libero …

O forse potrei ammettere che sono impotente di fronte alla mia compulsione. La ricaduta non è rara durante il recupero dalla dipendenza. Posso decidere, ancora una volta, di affidarmi al mio Potere Superiore. Posso essere onesto con il mio sponsor e i miei amici nel programma, e rivedere ciò che stavo pensando e sentendo, cosa stavo dicendo a me stesso appena prima di scivolare e cadere di nuovo.

Posso andare a una riunione, sapendo che lì troverò qualcuno che capisce. Posso ascoltare l’esperienza degli altri, non giudicarmi migliore o peggiore, ma sentire come gli altri dipendenti hanno affrontato una situazione simile. Nel programma troverò accettazione e incoraggiamento da parte delle mie sorelle e dei miei fratelli.

Andrò a una riunione di SAA. Sarò il benvenuto lì.

4 agosto

Ascoltiamo rispettosamente ciò che gli altri hanno da dire e condividiamo la nostra esperienza come ci sembra appropriato.

Sex Addicts Anonymous, pagina 11

Prima del recupero, ero un consigliere. Ho dato consigli senza che mi fosse chiesto. Molti lo vedevano come dire loro cosa fare, e probabilmente avevano ragione. Quando gli altri non seguivano il mio consiglio, mi arrabbiavo e questo dava vita a un risentimento.

Dopo un po ‘di tempo nel programma e un considerevole lavoro sui passi con il mio sponsor, ho ricevuto un biglietto per la festa del papà da mia figlia, una matricola del college. Ha detto di aver visto cambiamenti in me negli ultimi mesi e di aver apprezzato soprattutto i consigli che le avevo dato di recente. Non avevo condiviso di essere in fase di recupero, quindi il fatto che avesse notato cambiamenti significava molto per me.

L’ironia, tuttavia, era che avevo davvero smesso di darle consigli! Ora condividevo semplicemente la mia esperienza con qualsiasi problema avesse affrontato e tralasciavo il consiglio “Penso che dovresti provare a fare la stessa cosa”. Attraverso la condivisione della mia esperienza, forza e speranza, e non dando consigli, lei ora stava beneficiando della nostra relazione.

Continuo a praticare questo principio nella mia vita. Condivido semplicemente la mia esperienza, forza e speranza, e solo quando me lo chiedono. Per me, ciò significa che questo accade quando c’è almeno un punto interrogativo alla fine della loro frase. Questa pratica mi consente di offrire il massimo servizio agli altri e mi mantiene concentrato sulla volontà del mio Potere Superiore piuttosto che sulla mia. E ora ho rapporti reali e reciproci con le persone meravigliose della mia vita!

Oggi ascolterò prima e condividerò la mia esperienza quando mi verrà chiesto.

3 agosto

Potremmo prendere in considerazione di entrare in un rapporto di co-sponsorizzazione con un amico del programma per supportarci reciprocamente.

Sex Addicts Anonymous, pagina 14

Dopo essere stato in SAA per un po ‘, il mio sponsor originale è diventato assente. Ciò ha suscitato in me sentimenti di abbandono, rabbia e confusione. Dopo un mese, ho iniziato a contattare il mio gruppo SAA e ad utilizzare la lista dei contatti telefonici.

Presto ho iniziato a formare relazioni più forti con gli amici nel programma. Abbiamo cominciato un gruppo di studio dei passi, facendo telefonate a tre amici al giorno e, cosa più importante, andando insieme ad altri gruppi SAA a cui non avevo mai partecipato prima. Avevo perso il mio pilastro, ma ho trovato un’enorme rete di sicurezza nel mentre.

È tuttavia vitale che io abbia uno sponsor. Uno sponsor è una persona adatta con cui inizio a esercitare la fiducia, una persona che mi guida attraverso i Passi e che può farmi notare quando sto prendendo in giro me stesso o gli altri. Alla fine ho trovato un nuovo sponsor, ma se non fosse stato per le co-sponsorizzazioni con nuovi amici in fase di recupero, sarei stato vulnerabile al mio cerchio interno durante quel periodo.

Ho imparato molto da questa esperienza. Ho imparato che il mio sponsor non è qui per tenermi sobrio; quella responsabilità è mia e del mio Potere Superiore. Ho anche imparato che non posso farlo da solo, e quando ho chiesto aiuto, ho trovato amore e sostegno.

Oggi raggiungerò almeno un altro dipendente portando amore e sostegno.