24 giugno

L’umiltà è il risultato dell’onestà che abbiamo acquisito lavorando i passi precedenti. Viene da una visione realistica di noi stessi, una conoscenza dei nostri punti di forza e limiti.

Sex Addicts Anonymous, pagina 43

Enumerare i miei difetti di carattere potrebbe facilmente degenerare nell’auto-flagellazione, ma l’umiltà non vuol dire darmi addosso, ma piuttosto accettare che io non sono niente di più e niente di meno che umano. Nella mia dipendenza attiva, stabilivo standard che tendevano a Dio per me stesso, e quando inevitabilmente non riuscivo a raggiungere questi obiettivi deliranti, finivo totalmente dall’altra parte convinto di essere assolutamente inutile. Ma, attraversando i Dodici Passi, mi sono reso conto che non sono sovrumano o sub-umano, io sono semplicemente umano, e va bene così.

Dio mi ama comunque, e non devo essere perfetto per essere abbastanza bravo.

23 giugno

Mi crogiolerei nell’autocommiserazione e ingigantirei i problemi al fine di manipolare l’oggetto della mia infatuazione per ottenere più attenzioni.

Sex Addicts Anonymous, pagina 228

Tra i dipendenti, ho trovato la paura comune di finire senza casa e in povertà. Ero in programma da un paio di mesi, stavo guidando lungo l’autostrada in preda a queste paure. Ho chiamato un’amica con decenni di esperienza nei dodici passi: “Temo che diventerò senzatetto e vivrò sotto un ponte un giorno”. Lei rispose: “Cosa ti fa pensare che avrai un ponte?”

La sua risposta mi ha sbalzato fuori dalla mia autocommiserazione. In realtà, in quel momento, stavo tornando a casa dal lavoro. Non avevo motivo di credere che sarei mai stato senza tetto. Ho scoperto che, quando chiamo un amico del programma per piangere delle mie paure, non sto cercando una soluzione. Spero solo che si uniscano a me nella mia festa dell’autocommiserazione, e sono a miglia di distanza da un atteggiamento di gratitudine. La migliore risposta che posso ottenere è come quella che ho ricevuto sopra.

D’altra parte, se ammetto con un amico del programma che sto lottando con l’autocommiserazione e chiedo aiuto, mi verrà dato aiuto, potrò quindi essere aperto e guidato dal mio Potere Superiore per aiutarmi a vedere la realtà. Posso sempre iniziare prendendo atto della mia situazione attuale e scrivendo una lista di gratitudini.

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Oggi sono grato per l’esperienza, la forza e la speranza dei miei amici nella fratellanza, che mi impediscono di finire nell’autocommiserazione e mi aiutano a mantenermi spiritualmente in forma

22 giugno

Quando prendiamo la decisione di affidare la nostra volontà e le nostre vite alla cura di Dio come noi possiamo concepirlo, iniziamo a notare segni di crescita e cambiamento, la prova che il programma funziona.

Sex Addicts Anonymous, pagina 31

Quando sono entrato nel programma per la prima volta, immaginare una vita onesta e aperta sembrava quasi impossibile. Il mantenimento della mia vita segreta richiedeva l’esatto contrario di onestà e apertura. Ma diventando disposto a fare piccoli cambiamenti nella mia vita, ho ricevuto dapprima sollievo e poi serenità a piccole dosi.

Ricordarmi di trattare la mia dipendenza come una malattia aiuta anche la mia volontà, il mantenimento della mia condizione spirituale continua in modo simile ai miei amici diabetici che mantengono la loro salute, attraverso le piccole scelte e azioni durante la mia giornata e per tutta la vita.

Lavorare il programma spirituale di SAA continua a darmi speranza ed esperienza mentre sono riportato alla sanità mentale nella mia vita. Anche se non ogni giorno è sereno, posso essere grato per molte cose nella mia nuova vita in recupero.

La mia volontà può manifestarsi attraverso piccole scelte che conducono a piccole azioni: l’onestà con il mio sponsor e l’essere aperto alle nuove idee su Dio come posso concepirlo sono un ottimo inizio.

21 giugno

Con il dodicesimo passo cerchiamo di praticare consapevolmente questi principi nella nostra vita, non solo come modi per mantenerci sessualmente sobri, anche se ciò rimarrà sempre importante, ma come una luce per guidarci in tutto ciò che facciamo.

Sex Addicts Anonymous, pagina 61

Ho sentito i Dodici Passi descritti come resa progressiva. All’inizio, ho lottato con il concetto di resa. Mi è piaciuto lo slogan “Lascia andare e lascia fare a Dio”, volevo sperimentare un contatto consapevole con il Potere Superiore della mia comprensione, ma non riuscivo a capire come controllare il mio spirito o premere il pulsante della resa: mi sentivo un bambino che scalciava e si agitava senza sapere cosa non andasse.

Attraverso la sobrietà e i Passi, ho imparato ad applicare i principi spirituali in ogni situazione. Quando sono disturbato, raggiungo gli altri, in particolare il mio sponsor, e chiedo aiuto per lavorare sui passi applicabili al problema. Mi chiedo: dove sono impotente in questa situazione? Ribadisco la mia convinzione che il mio Potere Superiore può portarmi alla chiarezza e alla pace, e dimostro fiducia in quel Potere facendo con cura la mia parte. Quando i punti deboli della mia personalità sono evidenziati, chiedo umilmente la volontà di lasciarli andare e chiedo a Dio di rimuoverli. Se necessario, faccio ammenda. Condivido spesso ciò che mi succede con i compagni di viaggio e il mio sponsor, prendendo in prestito i loro pensieri chiari e ascoltando la loro esperienza, forza e speranza.

Quando lavoro i Dodici Passi, dimostro la volontà di allineare la mia vita con un potere più grande di me. Attraverso la pratica di questi principi, ora non vedo l’ora di arrendermi.

Per oggi, Dio, aprimi ai principi spirituali.

20 giugno

Il telefono è uno strumento centrale di recupero per molti dipendenti.

Tools of Recovery, pagina 9

Sebbene frequentassi regolarmente SAA da due anni, la sobrietà sessuale era stata difficile da mantenere per me. Sarei stato sobrio per un paio di settimane per poi tornare ai miei comportamenti all’interno del mio cerchio interno. Chiamavo il mio sponsor regolarmente; lavoravamo insieme i passi; ho partecipato regolarmente alle riunioni e condiviso; ho assunto impegni di servizio, eppure ho continuato a ricadere.

Una sera, durante la riunione del mio gruppo di casa, l’argomento era “usare il telefono”. L’avevo già sentito prima, ma all’inizio del recupero avevo deciso che non faceva per me. Non volevo “disturbare le persone”, persone che io pensavo non volessero sapere come stavo.

Nella discussione di quella sera, mi sono ascoltato mentre condividevo quanto ero felice quando le persone in SAA mi hanno chiamato, poi mi è venuto in mente che gli altri potevano sentirsi allo stesso modo ricevendo una chiamata da me e che meritavo di mettermi in contatto con gli altri in questo modo. Il giorno dopo ho deciso di provare finalmente questo strumento. Regolarmente, ho iniziato a connettermi con gli altri fuori dai gruppi in un modo nuovo e più profondo, e ho iniziato a sviluppare relazioni più strette con gli altri nell’associazione. Credo che oggi la volontà di provare finalmente questo particolare strumento contribuisca enormemente alla sobrietà sessuale di cui godo oggi, un giorno alla volta.

Perché gli altri non dovrebbero essere felici di ricevere le mie telefonate come lo sono io quando ricevo le loro?

19 giugno

La nostra attenzione rimane sulla soluzione, piuttosto che sul problema.

Sex Addicts Anonymous, pagina 12

Questa frase non aveva senso per me quando ho iniziato a frequentare le riunioni di SAA: ero in disintossicazione ed ero all’oscuro della soluzione. Avevo appena capito il problema. Non ci troviamo alle riunioni per parlare della dipendenza dal sesso? E non era questo il problema?

Nel corso del tempo, ho sentito membri condividere la loro esperienza, la loro forza e la loro speranza. Ho letto la letteratura, ho sentito che ognuno di noi ha ancora problemi e siamo ancora sessodipendenti, ma affrontiamo i problemi direttamente ora. Sento membri che descrivono un vero cambiamento, non solo con la sobrietà sessuale, ma anche reagendo e vivendo la vita in modi nuovi. Invariabilmente, la soluzione è nei Dodici Passi, applicandone uno o più a un problema specifico, insieme ai cambiamenti graduali che avvengono applicando i principi di questo programma nella nostra vita.

Oggi ho affrontato un problema in una relazione. Ho pregato e ascoltato e il mio Potere Superiore mi ha guidato a pensare in modo diverso al problema. Ciò mi ha permesso di rispondere in modo diverso la volta seguente che ho interagito con quella persona. È un piccolo inizio, ma è comunque un cambiamento ed è parte della soluzione.

Oggi affronterò i miei problemi, ma mi concentrerò sul mio recupero e vivrò nella soluzione.

18 giugno

Abbiamo scelto il sesso e l’ossessione del romanticismo invece delle cose che amavamo di più, compresi amici, famiglia e carriera.

Sex Addicts Anonymous, p. 4

Mio padre era in ospedale, dopo aver trascorso un mese in terapia intensiva per riprendersi da un infarto, aveva bisogno che io prendessi le dichiarazioni dei redditi nell’ufficio del suo commercialista per poterle rivedere e firmare. Era sabato sera tardi ed ero preso nella mia ossessione, volevo assecondare la mia compulsione. Preso dalla compulsione, ero impaziente mentre mio padre si prendeva il suo tempo per rivedere i documenti. Sono stato catturato da ciò che SAA descrive come la bolla, volendo che si affrettasse e firmasse le dichiarazioni dei redditi così avrei potuto fare ciò che mi pareva. Non avevo idea che la salute di mio padre sarebbe cambiata nel giro di un mese e che sarei stato di nuovo al suo fianco, questa volta mentre esalava il suo ultimo respiro. Vorrei poter tornare indietro e aver passato un po’ di tempo in più con lui quella notte. La mia relazione con lui è molto più importante di qualsiasi breve incontro che abbia mai avuto.

Questo è ciò che fa la dipendenza. Mi allontana da quelle persone, luoghi e cose che sono più importanti, nel mio caso, scambiare sesso anonimo senza significato per tempo di qualità al capezzale di mio padre durante l’ultimo mese della sua vita. E’ stato un caro prezzo da pagare, ma mi ha aiutato a trovare la volontà di cambiare.

Che prezzo ho pagato in cambio di fugaci momenti di indulgenza nella compulsione?

17 giugno

Nel tempo, integriamo i principi spirituali dei passi nei nostri pensieri, sentimenti e comportamenti.

Sex Addicts Anonymous, p. 22

Ho trascorso la mia infanzia nascondendomi da un padre violento e alcolizzato. Di conseguenza, non ho sviluppato strumenti e comportamenti salutari che mi preparassero o potessero aiutarmi nelle situazioni spiacevoli che avrei dovuto affrontare nella vita adulta. Poiché non sapevo cosa fare con l’ansia e l’inquietudine, mi sono rivolto alla compulsione sessuale per intorpidirle. All’inizio, pensavo di poter controllare le attività sessuali che usavo per sedare questi sentimenti, ma presto ero fuori controllo. I comportamenti sono diventati più frequenti e pericolosi, così come la vergogna e l’incomprensibile demoralizzazione dovute al mio comportamento. A chi potrei rivolgermi?

I dodici passi dei sesso dipendenti anonimi mi hanno fornito una tabella di marcia per una vita sana, integra e produttiva. Da quel punto essenziale, la prima ammissione che io sono un sesso dipendente arrivata con il primo passo, è cominciato un bellissimo risveglio spirituale annunciato nel dodicesimo passo, i principi spirituali nei passi fanno ora parte di me. E quando provo sentimenti spiacevoli, posso invocare i potenti princìpi spirituali di onestà, volontà, coraggio, umiltà, perdono, responsabilità, gratitudine e fede per riportarmi alla sanità mentale. Di conseguenza, posso camminare sobriamente attraverso i sentimenti spiacevoli, anziché rimanerci dentro.

Oggi, attraverso il mio Potere Superiore e i principi spirituali dei Dodici Passi, posso affrontare qualsiasi sentimento ansioso o spiacevole che possa provare.

16 giugno

Lavorare [il passo dieci] ci permette di lasciar andare sia il perfezionismo che le manie di grandezza.

Sex Addicts Anonymous, p. 55

Il mio ego fa fatica a vedere l’intero panorama dei miei punti di forza e di debolezza, delle mie difficoltà e dei miei successi. Il mio ego non ha prospettiva. Pensa che ogni singola azione da parte mia sarà l’unico fattore che determinerà se sono una persona buona o cattiva. Questo porta al perfezionismo paralizzante. Il decimo passo ci ricorda che ci sbagliamo ogni giorno; pertanto, non c’è nulla di sbagliato nell’essere sbagliato. Il programma SAA ci insegna cosa fare in caso di errore. Esaminiamo la nostra parte, ammettiamo prontamente il nostro errore e facciamo ammenda quando richiesto.

Quando mi rivolgo al mio Potere Superiore, sbagliare non è ciò che definisce la mia autostima. È semplicemente un evento normale nella vita di un essere umano. Questa prospettiva mi permette di rilassarmi e dà un senso di libertà alla mia vita. Ho sbagliato in passato, sbaglierò in futuro e ho gli strumenti per ripulire il mio pasticcio quando ne ho bisogno.

Se continuo a crescere nel mio recupero e nella mia vita, continuerò a fare errori perché continuerò a fare cose nuove. Poiché ora sono sobrio nel recupero, ho tutte le possibilità di imparare davvero dai miei errori.

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Gli errori possono essere un segno che sto crescendo e imparando.

15 giugno

Uno degli aspetti più pericolosi della nostra dipendenza, e’ la nostra incapacità di vedere le cose per come sono.

Sex Addicts Anonymous, pagina 8

All’età di 29 anni, la mia vita fu stravolta dalla morte improvvisa di mio padre a causa di un infarto. Mori’ quando il nostro rapporto era ancora superficiale con tante problematiche irrisolte a causa del suo alcolismo e la mia ribellione adolescenziale.

Non sapevo come gestire, o nemmeno riconoscere, il mio dolore. Entro pochi mesi dalla morte di mio padre mi sono allontanato da mia moglie ed i miei due figli per concentrarmi prima in un rapporto occasionale e poi in una relazione extraconiugale con una donna al lavoro. Questo poi continuo’ con multiple relazioni segrete e occasionali. Io misi la mia famiglia dentro il frullatore della dipendenza, spezzando i loro cuori uno per uno. Però, non mi rendevo conto che ero caduto nella fossa della mia stessa dipendenza – una dipendenza sessuale. Stavo facendo vivere alla mia famiglia lo stesso inferno che la dipendenza di mio padre aveva fatto vivere a me.

Quando alla fine ho pregato Dio per aiuto, ho trovato SAA. Durante la mia prima riunione ho visto e ascoltato come il programma dei Dodici Passi aveva aiutato altri a recuperarsi da comportamenti sessuali compulsivi. Ci ho messo 30 anni a raggiungere questa consapevolezza e questa conoscenza, ma la dolcezza del mio recupero eclissa tutti quegli anni.

Io non colpevolizzo più la morte mio padre per i miei anni di dipendenza. Quella è stata la mia scelta su come medicare il mio dolore per la sua perdita, e non aver avuto la possibilità’ di riconciliare il nostro rapporto.

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Scappare, nascondersi e auto-medicarsi non funziona mai. Grazie a Dio, tutto ciò’ che devo fare per fermarmi e’ chiedere aiuto.