6 agosto

Condividiamo il nostro programma in modo da ottenere un recupero equilibrato e lo facciamo mostrando direttamente i nostri tre cerchi al nostro sponsor e alle persone del nostro gruppo. Senza questa chiarezza potremmo continuare a ricadere nella compulsione, perché siamo confusi su ciò che è la sobrietà per noi.

“Tre cerchi”

Quando mi sono reso conto che sono un sessodipendente e che evito la sessualità, ero confuso su come sviluppare i miei tre cerchi. Pregando a questo proposito, ho capito che non potevo separare i due estremi della mia dipendenza. Per me sono troppo intrecciati. Ho passato anni a rimbalzare avanti e indietro tra gli estremi della compulsione e della repressione, un ciclo che credo abbia avuto origine nell’abuso sessuale nella mia infanzia.

Ascoltare altri evitatori condividere che alcuni comportamenti erano in tutti e tre i loro cerchi, mi ha aiutato a chiarire il problema. Alcuni dei miei comportamenti appartengono a più cerchi. Tutto dipende dal contesto, dall’effetto, dal mio intento e dal fatto che io sia compulsivo o abusivo nel farlo.

Grazie a uno sponsor che comprende entrambe le dimensioni e ad altri che condividono la loro esperienza, ho creato tre cerchi che sono onesti, comprensivi e realizzabili.

E solo due giorni dopo aver esaminato i miei tre cerchi con il mio sponsor, mi sono reso conto che, poiché mi stavo astenendo da tutti i comportamenti del mio cerchio interno, ora avevo una data di sobrietà!

I miei tre cerchi si evolvono come me.

5 agosto

Se ricadiamo, è importante tornare immediatamente al recupero. Non abbiamo bisogno di trasformare un errore in un’abbuffata autodistruttiva.

Sex Addicts Anonymous, pagina 67

Sono ricaduto – di nuovo! Mi sento sporco e mi vergogno. Non voglio tornare al mio gruppo e dire loro che ho fallito, di nuovo! Forse mi prenderò un po’ di tempo libero …

O forse potrei ammettere che sono impotente di fronte alla mia compulsione. La ricaduta non è rara durante il recupero dalla dipendenza. Posso decidere, ancora una volta, di affidarmi al mio Potere Superiore. Posso essere onesto con il mio sponsor e i miei amici nel programma, e rivedere ciò che stavo pensando e sentendo, cosa stavo dicendo a me stesso appena prima di scivolare e cadere di nuovo.

Posso andare a una riunione, sapendo che lì troverò qualcuno che capisce. Posso ascoltare l’esperienza degli altri, non giudicarmi migliore o peggiore, ma sentire come gli altri dipendenti hanno affrontato una situazione simile. Nel programma troverò accettazione e incoraggiamento da parte delle mie sorelle e dei miei fratelli.

Andrò a una riunione di SAA. Sarò il benvenuto lì.

4 agosto

Ascoltiamo rispettosamente ciò che gli altri hanno da dire e condividiamo la nostra esperienza come ci sembra appropriato.

Sex Addicts Anonymous, pagina 11

Prima del recupero, ero un consigliere. Ho dato consigli senza che mi fosse chiesto. Molti lo vedevano come dire loro cosa fare, e probabilmente avevano ragione. Quando gli altri non seguivano il mio consiglio, mi arrabbiavo e questo dava vita a un risentimento.

Dopo un po ‘di tempo nel programma e un considerevole lavoro sui passi con il mio sponsor, ho ricevuto un biglietto per la festa del papà da mia figlia, una matricola del college. Ha detto di aver visto cambiamenti in me negli ultimi mesi e di aver apprezzato soprattutto i consigli che le avevo dato di recente. Non avevo condiviso di essere in fase di recupero, quindi il fatto che avesse notato cambiamenti significava molto per me.

L’ironia, tuttavia, era che avevo davvero smesso di darle consigli! Ora condividevo semplicemente la mia esperienza con qualsiasi problema avesse affrontato e tralasciavo il consiglio “Penso che dovresti provare a fare la stessa cosa”. Attraverso la condivisione della mia esperienza, forza e speranza, e non dando consigli, lei ora stava beneficiando della nostra relazione.

Continuo a praticare questo principio nella mia vita. Condivido semplicemente la mia esperienza, forza e speranza, e solo quando me lo chiedono. Per me, ciò significa che questo accade quando c’è almeno un punto interrogativo alla fine della loro frase. Questa pratica mi consente di offrire il massimo servizio agli altri e mi mantiene concentrato sulla volontà del mio Potere Superiore piuttosto che sulla mia. E ora ho rapporti reali e reciproci con le persone meravigliose della mia vita!

Oggi ascolterò prima e condividerò la mia esperienza quando mi verrà chiesto.

3 agosto

Potremmo prendere in considerazione di entrare in un rapporto di co-sponsorizzazione con un amico del programma per supportarci reciprocamente.

Sex Addicts Anonymous, pagina 14

Dopo essere stato in SAA per un po ‘, il mio sponsor originale è diventato assente. Ciò ha suscitato in me sentimenti di abbandono, rabbia e confusione. Dopo un mese, ho iniziato a contattare il mio gruppo SAA e ad utilizzare la lista dei contatti telefonici.

Presto ho iniziato a formare relazioni più forti con gli amici nel programma. Abbiamo cominciato un gruppo di studio dei passi, facendo telefonate a tre amici al giorno e, cosa più importante, andando insieme ad altri gruppi SAA a cui non avevo mai partecipato prima. Avevo perso il mio pilastro, ma ho trovato un’enorme rete di sicurezza nel mentre.

È tuttavia vitale che io abbia uno sponsor. Uno sponsor è una persona adatta con cui inizio a esercitare la fiducia, una persona che mi guida attraverso i Passi e che può farmi notare quando sto prendendo in giro me stesso o gli altri. Alla fine ho trovato un nuovo sponsor, ma se non fosse stato per le co-sponsorizzazioni con nuovi amici in fase di recupero, sarei stato vulnerabile al mio cerchio interno durante quel periodo.

Ho imparato molto da questa esperienza. Ho imparato che il mio sponsor non è qui per tenermi sobrio; quella responsabilità è mia e del mio Potere Superiore. Ho anche imparato che non posso farlo da solo, e quando ho chiesto aiuto, ho trovato amore e sostegno.

Oggi raggiungerò almeno un altro dipendente portando amore e sostegno.

2 agosto

Il miracolo del recupero dalla dipendenza dal sesso diventa una realtà che viviamo ogni giorno.

Sex Addicts Anonymous, pagina 66

Durante un momento di condivisione dopo una riunione telefonica, ho commentato che ciascuno dei membri del nostro piccolo gruppo aveva riferito di aver fatto qualcosa di miracoloso quella settimana. Qualcuno che si era unito alla riunione in ritardo ha chiesto un breve riassunto di ciò che ogni persona aveva fatto di così miracoloso. Colti alla sprovvista, siamo stati in un silenzio sbalordito per un paio di attimi, e poi io ho condiviso la mia ultima settimana. Ho spiegato che anche se sto lottando con qualcosa nella mia vita, non sto cercando di sfuggire al dolore emotivo con la compulsione. Sto chiedendo supporto agli altri attraverso le chiamate di invece di isolarmi come facevo prima. Sto lavorando ai Passi rispetto alle mie sfide invece di essere sopraffatto dall’inattività, come facevo un tempo. E mi affido al mio Potere Superiore invece di cercare di capire o controllare, come avrei fatto in passato. Per me, questo è miracoloso!

Molte volte non riesco a vedere il miracolo del mio recupero perché sto cercando conferma dei miei progressi in un luogo diverso da quello in cui si stanno manifestando. Potrei desiderare di essere più avanti lungo il percorso o di essere in grado di fare qualcosa che qualcun altro sta facendo, ma fare confronti con gli altri non mi serve. Confrontare me stesso con il mio io passato e riconoscere i cambiamenti e la crescita mi riempie di un senso di meraviglia e apprezzamento.

Mi prenderò un momento per fare un inventario dei miei progressi e riconoscere, con gioia e gratitudine, il mio recupero come il miracolo che è veramente.

Sto vivendo un miracolo.

1 agosto

[Umiltà] significa che non siamo troppo orgogliosi o vergognosi per credere di poter essere aiutati.

Sex Addicts Anonymous, pagina 43

L’umiliazione è stata l’atteggiamento che ho portato al mio primo incontro di SAA. Mi vergognavo dei miei comportamenti compulsivi e avevo paura delle possibili conseguenze. Ero cresciuto in un’ambiente religioso e una struttura familiare perfezionista e sapevo di dovermi aspettare vergogna, rifiuto e punizioni. Avevo paura e volevo evitare quelle reazioni. Nel mio gruppo, ho trovato persone premurose e umili che stavano anche loro cercando aiuto e che erano disposte ad accettarmi nonostante le mie imperfezioni. Scoprire quell’accettazione era curativo. Mi ha aiutato ad imparare a fidarmi dei miei amici di programma e a scoprire e fidarmi del mio Potere Superiore.

Temevo, ma non sapevo, quali reazioni avrei ricevuto in risposta al rivelare i miei difetti di carattere. In primo luogo, ho dovuto abbandonare le mie aspettative di abuso e rifiuto. In molti casi, ho scoperto più compassione e perdono di quanto mi fossi concesso da solo.

Ho scoperto che le mie paure erano tentativi di proteggermi ed erano inefficaci nel farlo. L’umiltà mi ha aiutato a diventare più aperto agli insegnamenti, vulnerabile e aperto. Il mio orgoglio e le mie paure mi hanno tenuto in una prigione da me stesso creata. Lasciar andare quelle paure e l’orgoglio, mi sta dimostrando che posso essere amato, posso essere aiutato, posso diventare una persona più sana e posso mostrarlo anche agli altri.

Posso essere amato, posso essere aiutato, posso diventare una persona più sana e posso mostrarlo agli altri.

31 luglio

Iniziamo ammettendo che siamo completamente incapaci di fermare la nostra compulsione sessuale da soli. Ammettiamo che le nostre vite sono fuori dal nostro controllo.

Sex Addicts Anonymous, pagina 23

Molti di noi che hanno subito abusi, hanno familiarità con l’essere impotenti. Spesso l’abbiamo sperimentato con persone che abbiamo visto come figure autorevoli o di cui eravamo convinti di poterci fidare. L’impotenza può essere travolgente e distruttiva. Alcuni di noi hanno scelto di reagire dicendo “Non sarò mai più impotente”. Siamo diventati bulli o abbiamo ripetuto gli schemi di abuso, credendo che questo fosse il meglio che potessimo sperare di raggiungere.

Nel recupero, ammettere l’impotenza è un modo per affermare sinceramente che, come conseguenza del tentativo di controllare la vita da solo, la mia vita è ingestibile. Uno dei paradossi del recupero è che, rinunciando al controllo, ho iniziato ad assumermi la responsabilità della mia vita. Sviluppando una relazione con il mio Potere Superiore e lavorando con uno sponsor, imparo a esercitarmi nel fidarmi di coloro che meritano la mia fiducia, aprendo una porta a qualcosa che non avrei mai pensato possibile: relazioni sicure e amorevoli. E ora, persino io sto diventando una persona di cui gli altri si possono fidare!

Imparare ad assumersi la responsabilità della mia vita è un lungo processo, e ci sono molte cose su cui devo agire, ma nessuna di queste è possibile senza prima ammettere al mio io più intimo che non posso controllare questa malattia, o la mia vita, da solo.

Ammettendo la mia impotenza, comincio ad assumermi la responsabilità di questo dono prezioso: la mia vita.

30 luglio

Alcuni di noi, che si sono precipitati nel Primo Passo, in seguito hanno scoperto che questo potrebbe essere un’altra espressione del nostro bisogno di controllare le cose e lavorare sul programma “perfetto”.

“Primo Passo per il recupero”

Sono stato in terapia per circa sei settimane quando il mio counselor mi ha consegnato due libri sulla dipendenza sessuale. Nel fine settimana successivo, la letteratura ha confermato che sono un sessodipendente. La settimana successiva, ho scoperto un gruppo chiuso per uomini nella mia città, e ho iniziato a partecipare alle riunioni settimanali. In un mese, senza uno sponsor, avevo programmato il mio Primo Passo sul calendario del gruppo. Fortunatamente, qualcuno nel gruppo mi ha preso da parte e mi ha spiegato il percorso. Era un campanello d’allarme.

Come per qualsiasi altra cosa nella mia vita e dipendenza, stavo cercando di prendere il controllo. Ho iniziato a capire quanto pervasivamente la mia dipendenza stesse dirigendo la mia vita. Mi ha anche fatto capire quanto sia fondamentale affidarsi all’aiuto dei miei fratelli dipendenti, e, soprattutto, al mio Potere Superiore. Dopo quella notte, ho iniziato a prendere più seriamente i Dodici Passi. Il mio Primo Passo avrebbe richiesto molto più tempo, ed era OK.

Il recupero e la sobrietà sono possibili solo quando accetto la mia impotenza e accetto aiuto.

29 luglio

Ascoltare più attentamente gli altri fa parte del mio recupero.

Sex Addicts Anonymous, pagina 193

Potevo sentire una sfumatura di eccitazione crescere dentro di me. Stavo andando a cena fuori con un altro membro del mio gruppo SAA. Entrambi eravamo venuti alla stessa convention e ora stavamo andando a mangiare e rilassarci insieme. Lo conoscevo da più di un anno e avevo ammirato il suo recupero. Ora speravo di conoscerlo meglio. Ma la svolta nella conversazione che mi ha sbalordito, quando abbiamo iniziato a mangiare e conversare, è che volevo ascoltare la sua storia, invece di condividere la mia. Cosa c’era di così sorprendente?

Bene, vedi, sono un sessodipendente in recupero e la maggior parte della mia vita è stata spesa soddisfacendo i miei bisogni, manipolando e seducendo gli altri per ottenere piacere, concentrandomi su di me, trascurando o ignorando gli altri. Questo mi ha portato ad essere distaccato e disconnesso, incapace di vivere l’intimità emotiva, egoista ed egocentrico. Ma ora mi sono trovato a preoccuparmi per un’altra persona. Che cosa stava attraversando? Come stava? Come è stato il suo viaggio? Gli ho chiesto se voleva condividere con me come ha avviato la sua attività lavorativa, e questo lo ha portato a condividere la sua storia. Mi stava affidando gli eventi più dolorosi e personali della sua vita. Che dono! Che privilegio! Che onore!

La maggior parte delle mie mancanze si concentrano su di me. Quando Dio le rimuove, ho più su di me da condividere con gli altri.

Oggi sono grato per il dono dell’intimità emotiva. Non vedo l’ora di essere arricchito dalla vicinanza che deriva dall’interessarmi agli altri anziché a me stesso.

28 luglio

Nei nostri gruppi esiste una saggezza collettiva che è cresciuta e tramandata nel corso degli anni. Impariamo molte nuove soluzioni a vecchi problemi.

Sex Addicts Anonymous, pagina 2

Durante le riunioni ho sentito la gente condividere che gli era stato insegnato a fare questo o quello per il loro recupero. Mi chiedevo come avessero ricevuto istruzioni così buone. Nessuno mi stava istruendo su tutti questi modi intelligenti per essere sobrio. Volevo un manuale e volevo qualcuno che si prendesse abbastanza cura di me per insegnarmelo. Con il passare del tempo ho capito che l’insegnamento è presente ad ogni incontro. Tutto ciò che dovevo fare era ascoltare e osservare.

Sempre più persone condividevano le loro sfide, difficoltà e vittorie. In ogni storia c’erano informazioni su quali strumenti del programma usare, quale esperienza, forza e speranza i fratelli hanno ricevuto dagli sponsors e da altri, e come hanno risolto le loro sfide usando il programma. Ho ricevuto insegnamenti da persone che mi amavano. Dovevo solo ascoltare.

La nostra soluzione è disponibile in ogni gruppo. Prenderò le soluzioni e lascerò il resto.