Le emozioni sono una parte importante della mia vita oggi. Mi aiutano a capire me stesso e il mio rapporto con il mondo.
Sex Addicts Anonymous, pagina 212 (storia 23 Crescere)
Uno dei fattori più tossici che alimentavano la mia dipendenza era il mio modo di evitare le emozioni, specialmente quelle spiacevoli. Ho evitato le emozioni dolorose perché temevo che non sarebbero mai andate via, ma ho anche evitato le emozioni positive perché temevo che non sarebbero durate. Mi sono detto che è meglio essere cinici in modo da non essere deluso, e ho sedato tutto con la mia compulsione. Ora, notare quali emozioni ho provato durante il giorno mi aiuta a capire la mia vita emotiva più profonda.
Nel recupero ho imparato ad accettare tutte le mie emozioni, sapendo che passeranno tutte. Ho anche imparato che i sentimenti non sono fatti, ma possono mostrarmi come percepisco il mondo. Lo strumento fondamentale per me è riconoscerli e condividerli con qualcun altro, qualcuno che potrebbe capirmi o almeno accettarmi per come sono.
Posso condividere i miei sentimenti nelle riunioni, trovando altri che capiscono e hanno anche loro affrontato tali sentimenti. Posso chiamare il mio sponsor e trovare supporto, incoraggiamento e un punto di vista diverso affrontando e condividendo le mie emozioni. Posso chiamare altri membri del programma che hanno speranza e forza da condividere. Quando lo faccio, pratico la sobrietà emotiva e divento più connesso alla persona che ho perso nella mia dipendenza: me.
Accetto tutti i miei sentimenti, confidando di poter affrontare quelli dolorosi e godermi quelli piacevoli.