Spesso la chiave per questo tipo di meditazione è concentrarsi su qualcosa di semplice, come il proprio respiro. O possiamo semplicemente sederci in silenzio, portando la nostra attenzione al nostro Potere Superiore, permettendoci di essere aperti alla grazia e alla saggezza di Dio.
Sex Addicts Anonymous, pagina 57
Ho provato un po’ di yoga da bambino, ma non ho mai provato veramente nessuna disciplina spirituale, quindi la meditazione era una cosa nuova per me. Ho cominciato semplicemente accendendo una candela al mattino, sedendomi davanti ad essa per un minuto, e respirando. Sapevo che potevo sedermi fermo per un minuto, comunque.
Dopo aver fatto un minuto ogni giorno per una settimana, non era un problema farlo per due minuti. In due settimane ero arrivato a 3-4 minuti, e presto, 5-10 minuti di meditazione ogni giorno non erano un grosso problema. Non dovevo salire in cima ad una montagna o ad un tempio o da qualunque altra parte; dovevo solo accendere una candela nella mia piccola soffitta e sedermi fermo per un minuto.
Per me, il recupero è un dono artistico al mondo. Mi permette di rendere bella la musica della vita. Rendo il mondo migliore praticando quotidianamente il mio programma di recupero giornaliero.
La cosa principale era cominciare, e quindi costruire l’abitudine agendo ogni giorno. Mantenendola semplice e su piccola scala, ero capace di attenermi ad essa, e la mia abilità e consapevolezza gradualmente si espangono, un minuto alla volta.
Oggi, mi prenderò un minuto per stare fermo ed essere presente con lo spirito dell’universo.