Cambiare le vecchie routine associate alla nostra dipendenza è uno strumento importante per rimanere sobri.
Strumenti di recupero, pag. 13
Mi sono subito sentito a casa in SAA, ma temevo che non mi avreste accettato. Ero sposato con una donna ma agivo compulsivamente con gli uomini. Ho aiutato gli altri ma non ho potuto aiutare me stesso. Mi avete accolto; nessuno mi ha fatto vergognare; mi sentivo di appartenere al gruppo. Ho seguito i vostri suggerimenti: sono andato alle riunioni, ho trovato uno sponsor, ho fatto telefonate e ho iniziato i Passi.
Nella dipendenza, sessualizzavo i sentimenti di disagio in carburante per la mia compulsione. Un mese fa ero al lavoro, un venerdì, il mio tradizionale giorno di comportamenti compulsivi. Era una giornata lenta. Mi sentivo a disagio e tutto il vecchio dolore e la paura sono tornati. Mi sono tuffato in quello che io e il mio sponsor chiamiamo richiamo disforico: rimpianto, vergogna e disperazione.
Ma questa volta potevo scegliere come affrontare quei sentimenti e quei ricordi spiacevoli. Ho fatto telefonate e mandato messaggi ai miei amici in programma e al mio sponsor. Ho anche avuto il coraggio di dire a mia moglie cosa stava succedendo. Ha apprezzato la mia fiducia in lei. Il giorno finì come era iniziato e io rimasi sobrio.
Sono ancora me stesso e posso ancora lottare con discorsi interiori negativi come “Non merito la grazia, il perdono o l’appartenenza”. Quando riparte il vecchio disco, è un indizio che potrebbe succedere qualcosa in me, e ho bisogno di mettermi in contatto con qualcuno. Con gli strumenti di recupero, posso riconoscere quei sentimenti di disagio per quello che sono e lasciarli passare come sempre passano.
Questa sensazione passerà che io agisca compulsivamente o meno. Oggi posso scegliere.