Abbiamo visto accadere più e più volte che le persone ricadano quando queste semplici esigenze di vita non vengono tenute in considerazione.
Tools of Recovery, pagina 24
Ero convinto di dover essere sovrumano per sentirmi adeguato. Lavoravo fino all’esaurimento, spesso sentendo che non ricevevo abbastanza per il mio impegno e poi agivo compulsivamente. Non facevo esercizio, il mio sonno ne risentiva, mi rammaricavo per qualsiasi errore e la mia ansia era alta.
Per anni avevo sentito dire che l’esercizio mi avrebbe risollevato il morale. Com’è ridicolo, ho pensato, mi renderebbe solo più stanco. Ma su consiglio del mio medico, ho iniziato un regime di esercizio fisico regolare. Indovina un po’? Ho iniziato a sentirmi meno depresso, a volte persino felice.
Così è andato con molte cose che ora faccio abitualmente per prendermi cura di me stesso. Inizio la mia giornata pregando, meditando e leggendo letteratura spirituale. Interrompo le attività lavorative a un’ora ragionevole per rilassarmi, meditare, pregare e leggere letteratura spirituale prima di andare a letto, sempre a un’ora ragionevole. Consapevole della tendenza della mia malattia a buttarmi giù, faccio uno sforzo consapevole per essere gentile con me stesso. Chiamo le persone ogni giorno per rompere l’isolamento e fare il check-in con i miei amici del programma. Tutto contribuisce all’amore per me stesso. Mi sento meglio e sono una persona migliore.
Ho sentito dire che dovrei amare il mio prossimo come me stesso. Prima di aver fatto della cura di me stesso una priorità, mi sarei sentito in colpa con il mio prossimo se l’avessi fatto!
La cura di sé è un atto d’amore. Mi sento meglio e sono una persona migliore grazie a questo.